Wednesday, January 12, 2011
Monday, January 10, 2011
Latihan Fizikal Untuk Mengelakan Kebuncitan
Salah satu cara paling sederhana yang sudah banyak dikenal untuk membakar lemak tubuh adalah latihan kardio. Dan untuk mengecilkan perut, latihan ini juga sangat disarankan agar hasilnya lebih efektif. Tapi, apakah Anda bingung untuk memilih latihan kardio apa yang bisa Anda lakukan? Berikut ini ada 4 jenis latihan kardio yang sederhana tapi sangat baik dan efektif dalam membantu mengecilkan perut.
Jalan kaki
Berjalan kaki dapat menjadi latihan yang efektif untuk membakar lemak dan mengecilkan perut, tapi sebaiknya berjalanlah dengan langkah lebih cepat.
Berlari
Lari adalah latihan kardio favorit bagi banyak orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di udara terbuka. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, yang menjadi tanda kalau otot perut Anda juga sedang bekerja.
Bersepeda
Bersepeda adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Kegiatan ini dapat dilakukan di luar ruangan sebagai bagian dari perjalanan menuju tempat tujuan misalnya, atau dapat dilakukan di sepeda stasioner. Namun sebaiknya Anda hindari berlatih dengan sepeda stasioner yang memiliki sandaran karena membuat intensitasnya jadi sangat rendah dan tidak optimal untuk membakar lemak. Jika Anda berlatih dengan sepeda stasioner, selain mendapatkan manfaat latihan aerobiknya, juga akan melatih kaki Anda.
Berenang
Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan kekuatan. Anda dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para perenang profesional. Berenang membutuhkan stamina dan kekuatan yang besar. Ketika berenang, kita juga akan membangun otot yang membantu dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat ganda dari berenang.
Latihan kardio memang sangat penting dalam program mengecilkan perut, tapi itu saja tidak cukup. Mengatur pola makan yang sehat dan menambahkan latihan beban dalam olahraga kita juga merupakan bagian penting dari proses mengecilkan perut.
Jalan kaki
Berjalan kaki dapat menjadi latihan yang efektif untuk membakar lemak dan mengecilkan perut, tapi sebaiknya berjalanlah dengan langkah lebih cepat.
Berlari
Lari adalah latihan kardio favorit bagi banyak orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di udara terbuka. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, yang menjadi tanda kalau otot perut Anda juga sedang bekerja.
Bersepeda
Bersepeda adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Kegiatan ini dapat dilakukan di luar ruangan sebagai bagian dari perjalanan menuju tempat tujuan misalnya, atau dapat dilakukan di sepeda stasioner. Namun sebaiknya Anda hindari berlatih dengan sepeda stasioner yang memiliki sandaran karena membuat intensitasnya jadi sangat rendah dan tidak optimal untuk membakar lemak. Jika Anda berlatih dengan sepeda stasioner, selain mendapatkan manfaat latihan aerobiknya, juga akan melatih kaki Anda.
Berenang
Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan kekuatan. Anda dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para perenang profesional. Berenang membutuhkan stamina dan kekuatan yang besar. Ketika berenang, kita juga akan membangun otot yang membantu dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat ganda dari berenang.
Latihan kardio memang sangat penting dalam program mengecilkan perut, tapi itu saja tidak cukup. Mengatur pola makan yang sehat dan menambahkan latihan beban dalam olahraga kita juga merupakan bagian penting dari proses mengecilkan perut.
Kemelut Kehilangan Jurulatih Tidak melemahkan Chong Wei
Lee Chong Wei (kiri) dan Peter Hoeg Gade saling mengucap tahniah selepas perlawanan akhir kejohanan Super Siri Masters Akhir di Stadium Hsinchuang, Taiwan, semalam. - REUTERS
KUALA LUMPUR - Krisis jurulatihnya, Datuk Misbun Sidek yang belum berpenghujung, langsung tidak menganggu fokus Datuk Lee Chong Wei, sebaliknya dia memulakan tahun baru 2011 dengan langkah kanan, selepas merangkul gelaran hatrik Kejohanan Badminton Super Siri Masters Akhir di Taiwan, semalam.
Biarpun sedar ada isu besar bakal menanti sekembalinya dia ke tanah air nanti, Chong Wei tidak menterjemahkan kekusutan ke dalam gelanggang, malah mengekalkan rekod bersih tanpa melepaskan sebarang mata ketika membenam jaguh Denmark, Peter Hoeg Gade 21-9, 21-14.
Pemain No. 1 dunia itu hanya memerlukan 40 minit untuk menundukkan Gade, sekali gus memenangi kesemua lima perlawanannya di Taiwan menerusi keputusan straight-set untuk membuka tirai 2011 dengan kecemerlangan.
Kemenangan ini juga menjadikan Chong Wei sebagai pilihan utama untuk merangkul kejuaraan Terbuka Malaysia buat kali ketujuh pada 18-23 Januari ini, meskipun bakal bersua kembali dengan musuh ketat, Lin Dan.
Malah, kemenangan di Taiwan semalam turut membolehkan jaguh dunia itu membawa pulang hadiah lumayan AS$$40,000 (RM128,000). Super Siri Masters Akhir, yang memasuki edisi ketiga menawarkan hadiah keseluruhan AS$$500,000 (RM1.6 juta).
Sementara itu, saingan beregu lelaki menampilkan juara baru dengan pasangan No. 1 dunia, Carsten Morgensen-Mathias Boe dari Denmark menundukkan penyandang juara, Jung Jae Sung-Lee Yong Dae dari Korea Selatan 21-17, 21-15.
Kecuali perseorangan dan beregu lelaki, gergasi badminton dunia, China mendominasi tiga saingan lain - perseorangan dan beregu wanita serta beregu campuran.
Pemain No. 2 dunia, Wang Shixian hanya memerlukan 40 minit untuk mengetepikan pencabar dari Korea Selatan, Bae Youn Joo 21-13, 21-15.
Kombinasi baru Wang Xiaoli-Yu Yang pula mengejutkan rakan senegara yang juga pilihan kedua, CHeng Su-Zhao Yunlei 21-7, 21-17, manakala juara All England, Zhang Nan-Zhao Yunlei mempertahankan gelaran beregu campuran dengan mengalahkan Sudket Parapakamol-Saralee Thoungthongkam dari Thailand 21-17, 21-12.
Sumber dari
Utusan Malaysia
Rupa-rupanya ranjau Misbun belum berakhir
Rupa-rupanya ranjau Misbun belum berakhir
DALAM kita menyambut kemeriahan tahun baru dan kemenangan pasukan bola sepak kebangsaan merebut Piala Suzuki AFF, kita juga dikejutkan dengan Datuk Misbun Sidek meletakkan jawatan sebagai jurulatih Persatuan Badminton Malaysia (BAM).
Pastinya Misbun mempunyai sebab yang kuat sehingga mendorongnya melepaskan jawatan. Tanpa sebab yang cukup kuat, saya percaya beliau tidak akan mengambil tindakan yang begitu nekad sekali. Beliau rasanya telah cukup berkorban untuk sukan badminton negara, seperti yang ditunjukkan diketika isteri beliau mengalami masalah kesihatan yang memerlukan pembedahan khusus di China.
Walaupun pernah dipotong gaji selepas Sukan Olimpik Athens 2004, dia masih menerimanya dan tidak meletak jawatan. Beliau telah dikatakan tidak melatih jumlah pemain yang cukup, namun beliau masih lagi tidak meletakkan jawatan.
Saya mengetahui dua insiden sebelum ini yang secara langsung melibatkan beliau, iaitu pihak Imigresen tidak membenarkan beliau mengiringi pasukan badminton keluar negara sehingga saya terpaksa menelefon Ketua Pengarah Imigresen pada malam itu untuk mendapatkan kepastian. Ada orang yang menyampaikan maklumat kepada pihak Imigresen, yang membuatkan beliau ditahan dari keluar negara untuk seketika. Apabila beliau dianugerahkan gelaran Datuk oleh pentadbiran kerajaan Melaka, ada juga pihak yang ingin menggagalkan hasrat tersebut, dengan memberikan maklumat yang kurang enak, tidaklah kira sama ada maklumat itu betul atau tidak.
Demikianlah di antara ranjau-ranjau yang dihadapi oleh Misbun dalam hidupnya setakat ini.
Semasa Sukan Olimpik 2004 Athens, ketika kontinjen negara berada dalam keadaan tertekan, kerana gagal memenangi apa-apa pingat yang diharapkan dari sukan badminton, beliau memberitahu saya bahawa jaguh yang akan muncul dalam beberapa tahun yang akan datang yang melonjakkan nama negara ialah Lee Chong Wei.
Misbun dibawa menjadi jurulatih BAM setelah semua jurulatih luar negara gagal memberi impak yang ketara, walaupun mereka ini dibayar gaji yang cukup lumayan. Selain dari itu, saya di pihak MSN bersetuju membawa Misbun menjadi anggota BAM dalam usaha untuk memulihkan masalah di antara BAM dengan Nusa Mahsuri. Beliau bersetuju dengan pelawaan itu dan MSN membayar gaji beliau secara langsung, bukannya BAM. Pada satu ketika, Chong Wei dibawa keluar dari jagaan Misbun, tetapi akhirnya beliau dikembalikan semula dan terus menyinar sehingga sekarang di bawah bimbingan Misbun.
Sebenarnya Misbun dan Chong Wei memerlukan BAM dan BAM juga memerlukan kedua-dua mereka. Misbun dan Chong Wei menyelamatkan maruah BAM dan semua pihak yang bertanggungjawab dalam sukan dengan memenangi pingat Olimpik Beijing 2008, satu-satunya pingat yang dimenangi oleh negara di temasya sukan tersebut.
Jika BAM mengatakan bahawa BAM mengeluarkan banyak wang kepada Misbun dan Chong Wei, maka adalah wajar kerana mereka berdua telah membayar BAM semula melalui kemenangan-kemenangan di Sukan Olimpik, Sukan Asia, Sukan Komanwel dan kejohanan lain selama ini. Mereka menjadi penyelamat maruah BAM.
Apa jadi dengan sejumlah wang yang banyak yang dibelanjakan oleh BAM kepada jurulatih dan pemain lain, tetapi tidak membawa apa-apa hasil pun.
Tan Sri Elyas Omar selaku Presiden BAM, membawa semua pemain terbaik ke Kuala Lumpur dengan menubuhkan Pusat Latihan Kebangsaan yang dilengkapi dengan jurulatih-jurulatih tempatan dan luar negara, khususnya dari Negara China. Pada masa itu, strategi yang digunakan cukup berkesan sehingga negara kita memenangi Piala Thomas pada tahun 1992.
Kita perlu mengkaji semula model yang diperkenalkan oleh Elyas ini setelah sekian lama dipraktikkan. Saya mencadangkan supaya beberapa pusat latihan diwujudkan dan jurulatih serta pemain-pemain dibahagikan mengikut pusat-pusat ini dan diletakkan di negeri-negeri seperti Kedah, Pulau Pinang, Perak dan Melaka. Meletakkan semua pemain dan jurulatih yang terbaik dalam satu pusat latihan mempunyai risikonya sendiri. Kalau silap percaturan, kesemua bakat yang ada yang terkumpul dalam satu pusat latihan akan musnah dan gagal menjadi pemain yang cemerlang. MSN telah membantu tiga negeri membina gelanggang-gelanggang badminton di Kedah, Perak dan Melaka. Gunakanlah gelanggang-gelanggang ini untuk menjadi pusat latihan badminton untuk melahirkan pemain-pemain yang berkaliber pada masa akan datang dan bukannya menjadi tempat isteri orang kenamaan bermain badminton sahaja.
Utusan Malaysia
6 januari 2010
DALAM kita menyambut kemeriahan tahun baru dan kemenangan pasukan bola sepak kebangsaan merebut Piala Suzuki AFF, kita juga dikejutkan dengan Datuk Misbun Sidek meletakkan jawatan sebagai jurulatih Persatuan Badminton Malaysia (BAM).
Pastinya Misbun mempunyai sebab yang kuat sehingga mendorongnya melepaskan jawatan. Tanpa sebab yang cukup kuat, saya percaya beliau tidak akan mengambil tindakan yang begitu nekad sekali. Beliau rasanya telah cukup berkorban untuk sukan badminton negara, seperti yang ditunjukkan diketika isteri beliau mengalami masalah kesihatan yang memerlukan pembedahan khusus di China.
Walaupun pernah dipotong gaji selepas Sukan Olimpik Athens 2004, dia masih menerimanya dan tidak meletak jawatan. Beliau telah dikatakan tidak melatih jumlah pemain yang cukup, namun beliau masih lagi tidak meletakkan jawatan.
Saya mengetahui dua insiden sebelum ini yang secara langsung melibatkan beliau, iaitu pihak Imigresen tidak membenarkan beliau mengiringi pasukan badminton keluar negara sehingga saya terpaksa menelefon Ketua Pengarah Imigresen pada malam itu untuk mendapatkan kepastian. Ada orang yang menyampaikan maklumat kepada pihak Imigresen, yang membuatkan beliau ditahan dari keluar negara untuk seketika. Apabila beliau dianugerahkan gelaran Datuk oleh pentadbiran kerajaan Melaka, ada juga pihak yang ingin menggagalkan hasrat tersebut, dengan memberikan maklumat yang kurang enak, tidaklah kira sama ada maklumat itu betul atau tidak.
Demikianlah di antara ranjau-ranjau yang dihadapi oleh Misbun dalam hidupnya setakat ini.
Semasa Sukan Olimpik 2004 Athens, ketika kontinjen negara berada dalam keadaan tertekan, kerana gagal memenangi apa-apa pingat yang diharapkan dari sukan badminton, beliau memberitahu saya bahawa jaguh yang akan muncul dalam beberapa tahun yang akan datang yang melonjakkan nama negara ialah Lee Chong Wei.
Misbun dibawa menjadi jurulatih BAM setelah semua jurulatih luar negara gagal memberi impak yang ketara, walaupun mereka ini dibayar gaji yang cukup lumayan. Selain dari itu, saya di pihak MSN bersetuju membawa Misbun menjadi anggota BAM dalam usaha untuk memulihkan masalah di antara BAM dengan Nusa Mahsuri. Beliau bersetuju dengan pelawaan itu dan MSN membayar gaji beliau secara langsung, bukannya BAM. Pada satu ketika, Chong Wei dibawa keluar dari jagaan Misbun, tetapi akhirnya beliau dikembalikan semula dan terus menyinar sehingga sekarang di bawah bimbingan Misbun.
Sebenarnya Misbun dan Chong Wei memerlukan BAM dan BAM juga memerlukan kedua-dua mereka. Misbun dan Chong Wei menyelamatkan maruah BAM dan semua pihak yang bertanggungjawab dalam sukan dengan memenangi pingat Olimpik Beijing 2008, satu-satunya pingat yang dimenangi oleh negara di temasya sukan tersebut.
Jika BAM mengatakan bahawa BAM mengeluarkan banyak wang kepada Misbun dan Chong Wei, maka adalah wajar kerana mereka berdua telah membayar BAM semula melalui kemenangan-kemenangan di Sukan Olimpik, Sukan Asia, Sukan Komanwel dan kejohanan lain selama ini. Mereka menjadi penyelamat maruah BAM.
Apa jadi dengan sejumlah wang yang banyak yang dibelanjakan oleh BAM kepada jurulatih dan pemain lain, tetapi tidak membawa apa-apa hasil pun.
Tan Sri Elyas Omar selaku Presiden BAM, membawa semua pemain terbaik ke Kuala Lumpur dengan menubuhkan Pusat Latihan Kebangsaan yang dilengkapi dengan jurulatih-jurulatih tempatan dan luar negara, khususnya dari Negara China. Pada masa itu, strategi yang digunakan cukup berkesan sehingga negara kita memenangi Piala Thomas pada tahun 1992.
Kita perlu mengkaji semula model yang diperkenalkan oleh Elyas ini setelah sekian lama dipraktikkan. Saya mencadangkan supaya beberapa pusat latihan diwujudkan dan jurulatih serta pemain-pemain dibahagikan mengikut pusat-pusat ini dan diletakkan di negeri-negeri seperti Kedah, Pulau Pinang, Perak dan Melaka. Meletakkan semua pemain dan jurulatih yang terbaik dalam satu pusat latihan mempunyai risikonya sendiri. Kalau silap percaturan, kesemua bakat yang ada yang terkumpul dalam satu pusat latihan akan musnah dan gagal menjadi pemain yang cemerlang. MSN telah membantu tiga negeri membina gelanggang-gelanggang badminton di Kedah, Perak dan Melaka. Gunakanlah gelanggang-gelanggang ini untuk menjadi pusat latihan badminton untuk melahirkan pemain-pemain yang berkaliber pada masa akan datang dan bukannya menjadi tempat isteri orang kenamaan bermain badminton sahaja.
Utusan Malaysia
6 januari 2010
Lin Dan ada kualiti jadi pemain terbaik dunia - Taufik
BINTANG sensasi China, Lin Dan berada pada kelasnya yang tersendiri apabila mempamerkan prestasi menakjubkan sepanjang saingan kempen Piala Thomas edisi ke-26 di Stadium Putra, Bukit Jalil.
Selepas kejayaan menundukkan pemain perseorangan No. 1 dunia, Datuk Lee Chong Wei (Khamis lalu), kini giliran perseorangan utama Indonesia, Taufik Hidayat (gambar) kecundang di tangan Lin Dan pada final Piala Thomas semalam.
Pada aksi semalam, Lin Dan yang turun selaku perseorangan pertama China mudah membenam cabaran Taufik apabila menca- tatkan kemenangan straight set 21-7, 21-14 bagi menyumbang mata pertama buat pasukannya.
Kehebatan yang dipamerkan Lin Dan sepanjang saingan kali ini ternyata sukar untuk digugat dan ia turut diakui Taufik yang menganggap perseorangan No. 2 dunia itu memiliki kualiti yang cukup bagi bergelar pemain badminton terbaik dunia.
"Lin Dan seorang pemain yang baik dan jika kita melihat prestasinya dalam saingan Piala Thomas kali ini, ternyata dia telah melakukan segala persiapan dengan cukup rapi bagi menghadapi setiap lawannya.
"Jika dia dapat mengekalkan prestasinya seperti sekarang, tidak mustahil dia sekali lagi akan bergelar juara pada Sukan Olimpik 2012 di London nanti," jelas Taufik yang merupakan juara Sukan Olimpik 2004 di Athens.
Mengulas mengenai permainannya pada pertemuan itu, Taufik secara terbuka menyatakan dia berasa sedikit kecewa dengan kekalahan tersebut kerana tidak dapat menyumbang mata buat Indonesia.
"Saya kecewa dengan kekalahan ini dan ternyata Lin Dan beraksi lebih baik daripada saya sehingga dapat membaca segala pergerakan yang saya lakukan.
"Apa-apa pun saya telah mencuba untuk melakukan yang terbaik dan saya ingin meminta maaf kerana tidak dapat menyumbangkan mata buat Indonesia," katanya.
Sementara itu, Lin Dan yang merupakan juara dunia ternyata puas dengan kejayaan menundukkan dua pencabar utama iaitu Chong Wei dan Taufik dalam saingan Piala Thomas kali ini.
"Saya gembira kerana dapat menewaskan dua pemain terbaik dunia iaitu Chong Wei dan Taufik.
"Saya harap kejayaan ini akan berulang pada pertemuan akan datang," ujarnya.
Harian Kosmo
Selepas kejayaan menundukkan pemain perseorangan No. 1 dunia, Datuk Lee Chong Wei (Khamis lalu), kini giliran perseorangan utama Indonesia, Taufik Hidayat (gambar) kecundang di tangan Lin Dan pada final Piala Thomas semalam.
Pada aksi semalam, Lin Dan yang turun selaku perseorangan pertama China mudah membenam cabaran Taufik apabila menca- tatkan kemenangan straight set 21-7, 21-14 bagi menyumbang mata pertama buat pasukannya.
Kehebatan yang dipamerkan Lin Dan sepanjang saingan kali ini ternyata sukar untuk digugat dan ia turut diakui Taufik yang menganggap perseorangan No. 2 dunia itu memiliki kualiti yang cukup bagi bergelar pemain badminton terbaik dunia.
"Lin Dan seorang pemain yang baik dan jika kita melihat prestasinya dalam saingan Piala Thomas kali ini, ternyata dia telah melakukan segala persiapan dengan cukup rapi bagi menghadapi setiap lawannya.
"Jika dia dapat mengekalkan prestasinya seperti sekarang, tidak mustahil dia sekali lagi akan bergelar juara pada Sukan Olimpik 2012 di London nanti," jelas Taufik yang merupakan juara Sukan Olimpik 2004 di Athens.
Mengulas mengenai permainannya pada pertemuan itu, Taufik secara terbuka menyatakan dia berasa sedikit kecewa dengan kekalahan tersebut kerana tidak dapat menyumbang mata buat Indonesia.
"Saya kecewa dengan kekalahan ini dan ternyata Lin Dan beraksi lebih baik daripada saya sehingga dapat membaca segala pergerakan yang saya lakukan.
"Apa-apa pun saya telah mencuba untuk melakukan yang terbaik dan saya ingin meminta maaf kerana tidak dapat menyumbangkan mata buat Indonesia," katanya.
Sementara itu, Lin Dan yang merupakan juara dunia ternyata puas dengan kejayaan menundukkan dua pencabar utama iaitu Chong Wei dan Taufik dalam saingan Piala Thomas kali ini.
"Saya gembira kerana dapat menewaskan dua pemain terbaik dunia iaitu Chong Wei dan Taufik.
"Saya harap kejayaan ini akan berulang pada pertemuan akan datang," ujarnya.
Harian Kosmo
Kenali Serba Dekat Jaguh Badminton Dunia
Maklumat peribadi
Nama penuh: 李宗伟
Tarikh lahir :21 Oktober 1982
Tempat lahir :Pulau Pinang, Malaysia
Tinggi :1.74 m (5 ft 8+1⁄2 in)
Berat :60 kg (130 lb/9.4 st)
Perseorangan lelaki
Negara Malaysia
Tangan kegemaran: Kanan
Jurulatih :Misbun Sidek
Ranking tertinggi :1 (24 Ogos 2006)
Ranking terkini: 1
BWF ID: 50152
Rekod pingat Olimpik
Peserta untuk Malaysia
Badminton - lelaki
Perak Beijing 2008 Perseorangan
Datuk Lee Chong Wei
Ini merupakan nama orang dalam bahasa Cina; nama keluarganya ialah Lee (李).
Datuk Lee Chong Wei (Cina Ringkas: 李宗伟; pinyin: Lǐ zōng wěi lahir pada 21 Oktober 1982) seorang pemain badminton professional dari Malaysia. Beliau merupakan pemenang pingat perak bagi acara perseorangan lelaki dalam Sukan Olimpik 2008, mengakhiri kemarau pingat kontinjen Malaysia di Olimpik sejak 1996, dan Najib Tun Razak menganggap beliau sebagai hero nasional melalui kejayaan beliau dalam temasya itu
Kerjaya Badminton
Chong Wei telah bermain badminton di Sukan Olimpik 2004 bagi perseorangan lelaki dengan menewaskan Ng Wei dari Hong Kong pada pusingan pertama. Pada pusingan kedua, Chong tewas kepada pemain dari Republik Rakyat China, Chen Hong. Lee Chong Wei tidak pernah tewas dalam Terbuka Malaysia untuk 3 tahun berturut-turut dimenanginya. Pada tahun 2005, buat pertama kalinya Lee bermain dalam kejohanan bertaraf 5 bintang iaitu Terbuka Danish. Beliau berjaya menjuarai terbuka Malaysia dan memungut pingat gangsa dalam kejohanan dunia. Kemuncak kariernya ialah pada tahun 2006 dimana ketika beliau berjaya merangkul gelaran ranking nombor satu dunia. Pesaing utama Lee Chong Wei ialah Lin Dan, Taufik Hidayat, Bao Chunlai, Sony Dwi Kuncoro dan Peter Gade.
Dari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas
Saturday, January 8, 2011
Pesanan Kepada Peminat Pemainan Badminton
Blog Ini merupakan satu titik tolak bagi mereka yang ingin bermain badminton.Minat sahaja tanpa ada teknik yang betul tidak akan membawa kemana-mana seorang itu dalam arena pemainan badminton.Sesorang yang ingin memulakan pemainan badminton perlu belajar teknik asas permainan badminton.Sesorang yang berkebolehan tapi tidak ada teknik yang betul dalam permainan badminton tidak akan maju....Jadi Belajarlah teknik bermain badminton dan praktis sekurang-kurangnya 3 hari seminggu ......paling kurang.Sekian Terima Kasih
Subscribe to:
Posts (Atom)